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¿Cuánta proteína necesitas para ganar músculo? Esto recomiendan los especialistas y así puedes incluirla en el almuerzo

Las proteínas son nutrientes indispensables para el funcionamiento del organismo. Además de formar parte de la estructura de las células, participan en la reparación de tejidos, la producción de hormonas, el transporte de sustancias y distintas reacciones metabólicas. Su importancia es particularmente evidente cuando se realiza actividad física, ya que contribuyen a reparar las fibras…

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¿Por qué te despiertas varias veces por la noche para ir al baño? Estas son cinco posibles causas

Despertarse una vez durante la noche para ir al baño puede ser algo ocasional. Sin embargo, cuando la necesidad de orinar se repite y afecta la calidad del descanso, conviene prestar atención, pues la micción nocturna frecuente puede estar relacionada tanto con hábitos cotidianos como con distintas condiciones de salud que requieren una evaluación médica….

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Adjudicaciones directas del INE superaron por 318 a uno a las licitaciones públicas durante gestión de Lorenzo Córdova

Las adjudicaciones directas dominaron los registros de contratación del Instituto Nacional Electoral (INE) durante varios años de la presidencia de Lorenzo Córdova Vianello. De acuerdo con un análisis realizado por MILENIO a partir de información de la Plataforma Nacional de Transparencia (PNT), entre 2019, 2021, 2022 y 2023 se contabilizaron 171 mil 323 registros bajo…

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Nvidia pierde más de 400 mil millones de dólares tras escándalo que involucra a Jensen Huang

Nvidia atraviesa uno de los episodios más complicados de su historia reciente en los mercados financieros. El gigante estadounidense de los semiconductores perdió más de 400 mil millones de dólares en valor bursátil después de que un escándalo relacionado con su director ejecutivo, Jensen Huang, desatara cuestionamientos sobre posibles vínculos con China y provocara inquietud…

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Seis hábitos alimenticios que ayudan a proteger el corazón y reducen el riesgo cardiovascular

Cuidar el corazón no depende únicamente de realizar ejercicio o mantener un peso saludable. La alimentación cotidiana también desempeña un papel fundamental en la prevención de enfermedades cardiovasculares, ya que influye en los niveles de colesterol, la presión arterial, la glucosa y otros indicadores relacionados con el funcionamiento del sistema circulatorio. Las decisiones que se…

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